تحسين النوم
5 سلاسل التغريدات
ماذا تفعل إذا أصبت بالأرق لعدة أيام بلا نوم، هناك عدة طرق للتغلب على منها ما يسمى "العلاج المقيّد للنوم" وهي طريقة صعبة تحتاج لالتزام وإرادة ومكوّنة من أربعة توصيات: الأول: ألا تنا...
🔴 هل تعاني من مشاكل في النوم؟ هل ودك تنام بشكل كافي؟ في هذا السرد🧵👇🏼 باقدم لك 11 نصيحة مهمة تساعدك في تحسين جودة وعدد ساعات نومك وتجعلك تحظى بنوم هانئ✅️ والنصائح عبارة عن خلاصة ا...
هل تعاني من قلة أو سوء جودة النوم بحيث تؤثر بشكلٍ سلبي على إنتاجيتك وحالتك الذهنية، والجسدية، والعاطفية؟ إذا كان جوابك بـ نعم على السؤال السابق، سوف تكون قراءة هذه السلسلة مفيدة...
ثريد ٧ طرق علاجية نفسية لنوم أفضل النوم بسرعة وبشكل سلمي هي واحدة من معضلات العصر التي تواجه اغلب الناس كل ليلة . وهناك عدة اسباب من أهمها: التوتر والقلق الخيارات الغذائية غير...
1-#المكملات_العشبية المستخدمة لاغراض تحسين #النوم ، لا يزال تنظيم FDA للأعشاب محدودًا. وفقًا لقانون الصحة والتعليم للمكملات الغذائية لعام 1994 ، لا يتعين على الشركات المصنعة إثبات...
